BIETTE NICOLAS 1, 2, TOURNY-CHOLLET CLAIRE
1, 2, BEURET-BLANQUART FRANCOISE 1
1 : GRHAL, Groupe de Recherche sur le Handicap de l'Appareil Locomoteur, Université
de Rouen, FRANCE.
2 : CETAPS, Centre d'Etude des Transformations des Activités Physiques
et Sportives, Faculté des Sciences du Sport, Université de Rouen,
FRANCE.
Mots clés : force musculaire, quadriceps, entraînement,
isométrie/concentrique, femmes.
L'analyse des
effets d'entraînements utilisant des modes de contractions combinés
est assez rare dans la littérature. Le souci de performance chez les
sportifs associé à une nécessaire rapidité des progrès
passe par la recherche du meilleur rendement possible de toutes les séances
d'entraînement. L'objectif de cette étude est de montrer que l'entraînement
combiné isométrique-concentrique permet des gains supérieurs
à ceux enregistrés après un entraînement monotypique,
lors de tests de force effectués dans différents modes de contractions.
Méthodes
Vingt femmes sédentaires, en bonne santé, ont été
recrutées au sein de l'Université de Rouen. Les tests isocinétiques
ont été réalisés sur les muscles extenseurs de
l'articulation du genou. En premier lieu un test isométrique effectué
à 30° et à 60° de flexion, puis un test isocinétique
effectué à 60°/s. Puis les jeunes femmes ont été
affectées à différents groupes de travail : un groupe
contrôle qui ne s'est pas entraîné ; un groupe qui ne s'est
entraîné que de manière concentrique ; enfin un groupe
qui s'est entraîné de manière combinée, isométrique
et concentrique. Le contenu des entraînements est présenté
en tableau 1.
Dans notre étude,
les moments de force isométriques et concentriques des extenseurs de l'articulation
du genou de jeunes femmes non sportives ont été mesurés avant et après une période
d'entraînement. Les résultats mettent en avant plusieurs conclusions :
- L'entraînement combiné et l'entraînement
concentrique permettent de progresser de manière significative et dans les
mêmes proportions lors des tests concentriques.
- L'entraînement concentrique permet de progresser
de manière significative lors des tests isométriques.
- L'entraînement combiné permet de progresser
de manière significativement plus importante que l'entraînement concentrique
lors des tests isométriques.
Les résultats de ces tests montrent l'intérêt
de l'entraînement combiné par rapport à l'entraînement" monotypique ". Pour
une quantité de travail quasiment équivalente, les progrès effectués par le
groupe ISOCONC sont plus importants et cela dans plusieurs modes de contractions.
